Colesterol - entenda os riscos e como prevenir
O colesterol é uma substância gordurosa naturalmente produzida pelo fígado e também obtida através da alimentação. É fundamental para várias funções do organismo, como a produção de hormonas, vitamina D e a formação das membranas celulares.
No entanto, o excesso de colesterol, em particular o chamado LDL, colesterol “mau”, pode acumular-se nas artérias, provocando a sua obstrução e aumentando o risco de enfarte do miocárdio ou AVC. Por outro lado, o HDL, colesterol “bom” ajuda a remover o colesterol em excesso, sendo um aliado na proteção cardiovascular. Assim, o equilíbrio entre os dois tipos é essencial para uma boa saúde.
Como manter o colesterol sob controlo?
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, cereais integrais e pobre em gorduras saturadas e trans;
- Pratique exercício físico com regularidade;
- Evite o tabaco e o consumo excessivo de álcool;
- Faça avaliações regulares com o seu médico, especialmente se tiver antecedentes familiares de doenças cardíacas.
Conhecer o colesterol é prevenir complicações
O colesterol não é apenas um valor nas análises – envolve várias componentes, como o colesterol total, o LDL, o HDL e os triglicerídeos, que ajudam a avaliar o risco cardiovascular de forma mais completa.
Na maioria dos casos, mudar o estilo de vida — com melhor alimentação, mais atividade física e menos tabaco — é suficiente para controlar os níveis. No entanto, algumas pessoas poderão precisar de medicação, sempre com orientação médica.
Como o colesterol alto não dá sinais, é essencial fazer análises com regularidade. Só assim se pode agir a tempo e evitar problemas mais graves.
Não espere pelos sintomas, o melhor momento para agir é antes que o coração peça socorro.
Texto adaptado de Federação Portuguesa de Cardiologia, Sistema Nacional de Saúde, Direção Geral de Saúde e Organização Mundial de Saúde
Medicina Geral e Familiar na Clínica Previdência Saúde
Dra. Alda Pimenta
Especialista em Medicina Geral e Familiar
E-mail: clinica@previdenciasaude.pt
Dr. Manuel Resende
Médico de Medicina Geral e Familiar
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Dr. Paulo Queiroz
Especialista em Medicina Geral e Familiar e Medicina Desportiva
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